唯一痩せる事ができたダイエット法とは!?

これまでにいろんなダイエット法に挑戦してきましたが、唯一痩せる事ができたのが
毎日90分の軽いウォ―キングと食事制限を一緒にやるというものでした。

 

これ以外の方法も色々試したのですが、いずれも全く痩せる事ができませんでした。
やはりダイエットの基本は食事制限でこれをまずはこれをやらないと意味がないです。

 

ただし、ただ辛い食事制限だけやっても効果的に痩せる事はできないです。
なぜなら、ただ食事制限だけで痩せようと思っても食べたい衝動を完全に封じ込めるのは難しいからです。

 

ですから、ダイエットを成功させるには無理なくやっていく必要があります。そのために
毎日運動と食事制限をバランスよくやる必要があります。

 

そうすれば無理な運動を一気にしなくても良いですし、また無理な食事制限もしなくて済みます。運動も食事制限もほどほどにやる事でダイエットも無理なくできるようになります。

 

ちなみに、運動だけやっても食事制限だけやっても痩せる事はできませんでした。
まず、運動だけやっても普通に食べていては体重が減りまでんでしたし、
運動をせずに食事制限だけやろうと思ったら相当食事量を減らす必要があるのですが
これも我慢できなくなってすぐに挫折しました。

 

でも、運動も食制限も自分ができる程度にやったら継続できて痩せれました。
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